【這些是假蔬菜真澱粉】#杯蓋生活
給那個吃錯怕胖的朋友看看🙌🏻
最近吃火鍋
結果又聽到隔壁桌的媽媽
拿玉米還有南瓜給小朋友
叫他要吃蔬菜😂
結果沒看沒事
一看媽媽裝了一大碗南瓜
叫小朋友要多吃😱
雖然南瓜相較於精緻白飯
營養素含量較高
但是因為碳水化合物含量高
所以還是要控制份量‼️
今天分享一些
常被誤認為是蔬菜的食物
大家平常吃的時候
可以參考第三張圖
跟其他全穀雜糧類代換掉
這樣才不會吃太多碳水化合物
導致熱量變高🥳
👉🏻右滑👉🏻可以看看全穀雜糧代換一覽
(還有加碼圖文:想吃宵夜怎麼辦？)
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